Arsip Blog

7 TIPS MENGECILKAN PERUT DAN MENGHILANGKAN LEMAK pada PERUT

perut buncit

Anda punya masalah Perut gede atau buncit?? hhe..

tidak masalah.. Kami punya Tips terbaik yang bagus sekali jika anda Praktekkan…

Ini dia 7 Tips Praktis mengecilkan Perut anda   :

sexy-to-the-core-art

1. Makan pada jam ajaib ini (^_^)

2

“Anda harus makan camilan yang mengandung protein 03:00-04:00 dini hari. Seperti sepotong keju rendah lemak  atau almond dengan apel organik.

Tidak peduli apa, jangan lewatkan camilan itu. Ini penting karena meningkatkan metabolisme dan saldo gula darah. Semakin rendah Anda menjaga gula darah Anda, semakin rendah Anda tetap insulin, dan insulin membuat Anda menyimpan lemak di sekitar tengah Anda. Makan setiap tiga sampai empat jam akan menjaga gula darah Anda, tetapi banyak orang cenderung untuk pergi lima atau enam jam antara makan siang dan makan malam tanpa makan. ”

2. Memiliki bola

3

“Tips saya no 1: Lakukan pertukaran bola tiga kali seminggu. Berbaring telentang dengan lengan di atas kepala dan kaki lurus. Mulailah dengan bola stabilitas di atas kepala Anda di tangan Anda. Membawa bola di atas dada Anda saat Anda membawa kaki Anda untuk memenuhi bola dan tempatkan di antara pergelangan kaki Anda. Membawa bola kembali ke lantai dengan kaki Anda dan meluruskan lengan Anda kembali di atas kepala Anda.

Ulangi pertukaran bola 10 sampai 12 kali, mengingat untuk menjaga punggung bagian bawah ditekan ke lantai saat Anda melakukan gerakan ini. ”

3. Hindari Gula Berlebihan

4

“Makanlah dengan kadar nol gram gula sebisa mungkin. Ini akan menjaga tingkat insulin rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon, hormon, adalah teman terbaik yang pernah Anda bisa miliki dalam perjuangan untuk mengecilkan perut!

Semakin dekat ke nol gram gula yang Anda konsumsi, semakin rendah kadar insulin dan semakin tinggi glukagon Anda … itu.. sesederhana itu. ”

4. Kunyahlah sebanyak mungkin

5

“Mengunyah adalah tips no 1 untuk mencegah kembung. Kunyah makanan sampai seperti saus apel di mulut Anda. Pencernaan dimulai di mulut, dan tanpa pengunyahan yang tepat, makanan tidak dicerna dengan baik. Lebih baik makanan dicerna berarti kurang gas dan kembung. ”

5. Kocok pada garam laut

7

“Garamlah Pelakunya yang membuat perut Anda kembung. Ini bisa menjadi garam dalam diet Anda. Gunakan garam laut alami atau garam kosher, yang rendah garam sendok teh untuk sendok teh garam meja daripada tradisional. Dan tinggalkan jauh dari kecap: Bahkan saus rendah sodium kedelai masih tinggi natrium dan akan menyebabkan kembung praktis instan.

Sebaliknya, rasa makanan Anda dengan salsa tomat segar sedikit atau sedikit cabai rawit, yang memiliki manfaat tambahan meningkatkan metabolisme. ”

6. Keluarkan Pukulan anda dan anda kehilangan 2 inci secara cepat.

8

“Tambahkan tinju cardio rutin Anda. Ketika Anda melemparkan pukulan dengan bobot atau dengan cepat, bagian inti anda akan bekerja dalam cara membantu untuk meratakan bagian tengah tubuh Anda. Anda harus melibatkan inti Anda untuk melemparkan pukulan, dan memutar tubuh Anda agar semua otot anda bekerja.

Tinju juga memberikan latihan kardio yang membakar kalori ekstra. Tambahkan 16 menit tinju tiga kali seminggu untuk rutin kardio rutin Anda (30 menit dengan intensitas tinggi empat sampai lima kali seminggu), dan Anda dapat kehilangan hingga 2 inci dari pinggang Anda dalam empat minggu. Cukup melemparkan pukulan sambil memegang 1 – atau bobot 2 pound selama 8 menit, bergantian lengan, kemudian ulangi tanpa bobot pada kecepatan yang lebih cepat selama 8 menit lagi “.

7. Menu Makan terbaik untuk mengecilkan perut

11

Sarapan yang terbaik: Sepotong roti gandum dengan selai kacang alami dan 1 cangkir buah favorit Anda.

Makan siang yang terbaik: bayam salad dengan irisan alpukat, panggang tofu, dan tomat, drizzled dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon segar.

Makan Malam terbaik: salmon panggang, kentang manis panggang, dan asparagus tumis dengan minyak zaitun dan bawang putih.

Camilan Terbaik: Secangkir yogurt bebas lemak dengan 2 sendok makan biji bunga matahari.

 

Sekian 7 Tips dari kami…

Kalo anda merasa RIBET atau MEREPOTKAN…,,, silahkan coba Sabun Herbal Hazelia variant Anggur

Rp 20.000

Rp 20.000

Bagus sekali untuk Mengecilkan Perut Anda…

Silahkan ORDER… https://tipscaramemutihkankulit.wordpress.com/2013/07/18/cara-pemesanan/

CUKUP GUNAKAN 2 BULAN BERTURUT2… DIJAMIN!!! (^_^)

Iklan